Stresul este modalitatea corpului tău de a te pregăti pentru o provocare, ridicându-ţi gradul de alertă, concentrare și rezistență. În schimb, dacă ești stresat constant, acesta poate fi un semn că organismul tău nu mai gestionează potrivit momentele de zi cu zi.
Stresul poate deveni o problemă gravă pentru sănătatea ta atunci când:
Ai insomnii, nu te poți odihni corect
Te simți iritat cu privire la tine și la ceilalți
Ai probleme de relaționare cu ceilalți
Te simți deprimat, panicat și anxios
Dacă observi oricare dintre aceste semne, este un moment bun să încerci să faci față stresului din viața ta și să vorbești cu cineva despre ceea ce simți. Tu ce faci când simţi că eşti stresat?
Ce pot face?
Prevenirea este cel mai bun remediu! Câteva lucruri pe care le poți face pentru a te menține echilibrat:
Încearcă să iei pauze în care să te relaxezi
Acordă-ți cel puţin 30 de minute pe zi, timp pe care să-l petreci deconectat de dispozitive (TV, smartphone, tabletă, etc.)
Dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor, pentru a fi mai puțin stresat de situațiile noi
Păstrează constant legătura cu prietenii și familia, cere-le ajutorul dacă simţi nevoia
Apelează cu încredere la un consilier specializat pentru a identifica mai uşor cauzele stresului şi ce poţi face.
Utilizam cookie-uri pentru functionarea optima a site-ului. Acceptând condițiile de utilizare sunteți de acord cu politica noastra privind utilizarea cookie-urilor.
